سيدني/ حذر بحث علمي من أن ممارسة بعض تمارين الإحماء قبل المشاركة في التدريبات أو المنافسات الرياضية، قد تؤثر سلباً على أداء الرياضيين فيها.
وأشار البحث، الذي نفذه مختصون من جامعة فيكتوريا الاسترالية، إلى أن لجوء الرياضيين للقيام ببعض تمارين الإحماء والمعروفة بتمارين الإطالة السكونية قبل الدخول بالمنافسات الرياضية، مثل تمارين الإطالة بالثني في منطقة الحوض وفي كل من عضلات الفخذ الأمامية وعضلات الساق الخلفية، قد يكون لها تاثير سلبي على أدائهم خلال تلك المنافسات.
وبحسب بعض المصادر؛ تمثل ممارسة تمارين الإحماء عملية تهيئة للجسم للقيام بعمل أكبر، عن طريق إجراء تمرينات تمهيدية قبل المشاركة في تدريبات أو منافسة رياضية.
وبحسب نتائج البحث الذي نفذه مختصون من الجامعة؛ فإن تمارين الإطالة السكونية، وهي من تمارين الإحماء، تعمل على التقليل من أداء الرياضيين في القفز بمقدار ثمانية في المائة، فيما تقوم تمارين الإطالة الحركية؛ ومنها أرجحة الساقين ورفع الركبتين إلى أعلى، بتحسين مستوى الأداء في القفز العامودي بنسبة ثلاثة في المائة، وفقاً لتقرير نشرته الجامعة مؤخراً.
من جهته؛ نوه الدكتور جايمس زويس من مدرس الرياضة وعلوم التمارين في الجامعة إلى أن العديد من الرياضيين باتوا يلجؤون إلى ممارسة تمارين الإطالة السكونية قبيل بدء التدريبات والمنافسات، وهوما قد ينعكس سلباً على أدائهم.
وفي هذا السياق أوضح الباحث أن تمارين الإحماء تهدف إلى زيادة عمليات الأيض ومعدل ضربات القلب في الجسم، وكذلك زيادة توصيل الأوكسجين للعضلات العاملة، مشيراً إلى أن الأنماط السكونية لهذه التمارين تعاكس في الحقيقة تلك العمليات.
اضغط هنا لإضافة تعليقك بدون الحاجة إلى التسجيل.